martes, 14 de junio de 2016

Saladitos de paté

Lo que tiene de bueno el hojaldre, es que al servir tanto para dulce como salado, puedes variar en cientos de recetas con él. Hoy, he preparado para la cena, unos saladitos de paté (que me gusta mucho) y me han quedado realmente deliciosos. Puedes servirlos tanto fríos como calientes, en mi caso los prefiero fríos, que parece que empalagan un poquito menos. Aunque ciertamente, de las dos maneras están de vicio. Si te gusta el paté, prueba a preparar la receta en casa, seguro que te agrandan.
Ingredientes:

- Masa de hojaldre congelada(500 grs).
- Paté ( yo utilicé roquefort, finas hierbas e ibérico)
- 1 huevo.
Preparación:

- Precalienta el horno a 200º.
- Extiende las láminas de masa de hojaldre ya descongeladas, y dívidelas en dos.
- Cada tira, a lo largo de la lámina en cuatro , y luego en ocho trozos.
- Pon una chucharadita de paté en cada una, intercámbiando los patés para hacerlos variados.
- Enrollalos sobre sí mismos y colócalos sobre la bandeja del horno, cubierta de papel de horno o encima de una lámina de silicona.
- Bate el huevo y pintálos.
- Hornea durante unos 15 minutos o hasta que veas que están doraditos, a una temperatura de 200º.



Alimentos saludables para el corazón

Comer alimentos saludables para para tener un corazón sano significa llenar tu plato con frutas y verduras, prestando atención a la fibra, comer pescado un par de veces a la semana y limitar las grasas no saludables como las grasas saturadas y trans, así como la sal. Y aunque ningún alimento es una cura para todo, ciertos alimentos se han demostrado efectivos para mejorar la salud del corazón. Descubre cómo los alimentos presentes en esta infografía pueden ayudarte a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

lunes, 13 de junio de 2016

Mi pareja murió... ¿qué sigue para mí?


Uno de los peores escenarios con los que te puedes encontrar es cuando tu pareja muere.
Definitivamente es de las situaciones más difíciles de enfrentar y sobre todo superar.
Para que el duelo lo enfrentes y comiences a dar un paso hacia la sanación, te recomendamos seguir estos consejos.
5 don'ts que no te permiten superar a tu ex
HABLA CON ALGUIEN
La mejor recomendación es hablar con un profesional. Un psicólogo te ayudará a entender tus sentimientos y a canalizarlos de mejor manera.
También, platica con tus amigos y familiares para que les ayudes a entender lo que estás pasando y para que ellos sepan qué pueden y no preguntar en este difícil momento.
NO TE ATES
Su partida puede hacerte sentir que no es justo que sigas adelante o que lo superes. ¡No te sientas responsable!
No pienses que un clavo saca a otro clavo ni que debes pasar toda la vida sufriendo su partida. Tómate un tiempo para extrañarlo y sanar tu interior.
Sabes que a esa persona no le hubiera gustado verte triste o estancada en un lugar.
HONRA SU MEMORIA
Tal vez su partida te hace sentir enojada y resentida hacia él. Sin embargo, esto no debe hacer que comiences a ver sus errores como grandes focos de conversación ni tampoco a idealizarlo de forma irreal.
Cuenta historias que te hicieron sonreír, recuerda su estancia en tu vida con amor y piensa que tienes una persona especial que está cuidando de ti a distancia.
DATE UNA NUEVA OPORTUNIDAD
Después de que tu pareja fallece, tu vida no será igual. Eso es un hecho, pero aprovecha la oportunidad para reiniciar tu corazón, tu mente y tu amor por la vida.
Realiza actividades que te hubiera gustado hacer junto a él y también, vive nuevas aventuras en su honor. Aprovecha este tiempo para que le sonrías a cada reto, proyecto o dificultad que se te presente.

¡Siempre recuerda que por algo tú estás aquí!
http://www.glamour.mx/

Un look de belleza que domina este 2016 y que las celebridades no dejan de presumir en la alfombra roja.

Un estilo de maquillaje que puede adaptarse a cualquier hora del día y look. ¿Con qué versión te quedas?

Los labios en tonos desnudos vienen con todo este 2015 y no hay mejor complemento para ellos que una mirada sexy. Este look dominará durante el año, pero lo que nos encanta es que puede adaptarse a la ocasión. Lo vimos en pasarelas como la de Diane Von Fustenberg y Tom Ford, aunque las celebridades no se han quedado atrás y lo han convertido en un must de sus apariciones en la alfombra roja.










GIMNASIA OCULAR: UN ALIVIO PARA TUS OJOS

Hola:
Una infografía sobre Gimnasia ocular: un alivio para tus ojos. Vía
Un saludo

Ejercicios sencillos para evitar el dolor de espalda

Los dolores de espalda son tan comunes que probablemente no conozcas a nadie que no haya padecido esta molestia. Por lo que sea, una mala postura, horas trabajando frente al ordenador, una contractura... la espalda suele sufrir más que otras zonas del cuerpo. 


Suerte que podemos realizar unos sencillos ejercicios tanto para prevenir como para curar y acabar con nuestro sufrimiento

Ejercicios sencillos para prevenir el dolor de espalda
Para intentar evitar esos dolores de espalda que aparecen cuando pasamos mucho rato de pie o sentados en una mala postura, resulta esencial fortalecer la zona abdominal. Para ello, os muestro este vídeo con unos ejercicios estupendos que, además, podréis realizar en casa y así evitar costes adicionales. ¡Apunta!

1. Encogimientos abdominales. Realiza abdominales con las manos en la nuca sin elevar mucho el torso, lo justo para mirar hacia el ombligo y volver a postura inicial sin llegar a tocar el suelo. 12 repeticiones. 

2. Elevación de piernas boca arriba. Boca arriba, lleva las rodillas hacia el pecho. 12 repeticiones.

3. Extensiones lumbares. Hacia abajo con las manos por detrás de la cintura, eleva el torso lo máximo que puedas y mantén la postura unos segundos. 12 repeticiones. 

4. Túmbate sobre el costado derecho y coloca el brazo derecho estirado sobre el suelo y el izquierdo doblado y apoyado en el suelo. Eleva las piernas lateralmente y repite 12 veces a cada lado. 

5. La plancha. Otra vez boca abajo, y apoyando los pies únicamente con los deditos flexionados, realiza presión con los brazos y eleva el cuerpo en placha. Mentén la postura durante 5 segundos y haz 12 repeticiones. 

Solo quedan 2 series más... ¡Ánimo, que el dolor desaparecerá!

la hermosa Kendall Jenner en VOGUE